مدیتیشن و پرورش ذهن ، تفکر و تامل
ذهنی با تمرینات ارائه شده در این مجموعه آموزش داده شد
است . همسوئی ذهن و جسم و هماهنگی این دو شما را به
سوی آرامش و ثبات فکری و جسمی رهنمون می شود .
تفکر و تامل ذهن همراه با حرکات و تنفس موزون است . بنا براین توجه ویژه
به نوع حرکات